睡前喝红酒的五大好处，睡前喝红酒的五大好处及注意事项

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于睡前喝红酒的五大好处的问题，于是小编就整理了4个相关介绍睡前喝红酒的五大好处的解答，让我们一起看看吧。

晚上喝红酒的好处？

1. 补充营养：红酒含多种营养成分，晚上适当喝一杯红酒，可以补充身体部分营养。

2. 促进消化：红酒中的酒精能刺激胃肠道黏膜，增加消化液分泌，促进食物消化吸收。

3. 缓解疲劳：适量红酒能加快新陈代谢速度，刺激神经兴奋，缓解疲劳。

红酒助眠吗？

睡前喝红酒对于睡眠的益处有限，睡前喝红酒可提供适度的热量，有助于睡眠的改善，舒缓情绪；红酒中含有少量的微量元素以及少量的单宁，可补充少量的微量元素；睡前喝红酒的坏处为影响肠胃、增加肝脏负担等。

睡前喝红酒皮肤能变好吗？

很多女性朋友为了美颜喜欢在睡前喝红酒，认为睡前喝红酒还有助于睡眠。近些年红酒被很多人视为健康食品，甚至被推荐用于预防心脑血管疾病和抗癌，这主要是因为红酒中含有一种叫“白藜芦醇”的天然化合物，主要来自葡萄皮。

对白藜芦醇的大量研究表明，它能促进新陈代谢、清除自由基、营养皮肤组织，使皮肤更显娇嫩，显现出光彩照人的气色。除白藜芦醇外，红酒中还富含多酚、黄酮类、维生素C及硒等抗氧化物质，这些抗氧化物也可以帮助消除自由基，延缓衰老。

不过红酒虽好，但终究还是酒，由于红酒中酒精量较低，所以，只要不是一点酒都喝不了的人，一小杯红酒只会让其微醺。而由于酒精中乙醛的存在，导致毛细血管扩张，让皮肤变得更加红润。这也意味着这类人体内缺乏乙醛脱氢酶，喝多了会危害肝脏健康。 因为普通红酒中白藜芦醇的含量并不高，一杯（200毫升）红葡萄酒中的白藜芦醇仅为0.3-0.6毫克。一般白藜芦醇的“有效”摄入量是每天4毫克（美国有关白藜芦醇膳食补充剂建议）。要获得足够的白藜芦醇就得大量饮用红酒，但凡过量都不会对身体带来任何好处，建议每日饮酒量不超过200ml。总之，红酒中是含有酒精的，酒精对健康的危害是不容回避的，世界卫生组织（WHO） 对酒的建议是：“酒，越少越好，不喝最好”。

对那些一定要喝酒的人来说，红酒也许是值得推荐的选择，但也要注意饮酒量。但对于没有饮酒习惯的人来说，绝对不必为了传说中的那点好处而刻意饮用红酒。

参考文献：《吃的百科》——王兴国

作者：孙秋燕 国家二级公共营养师/大连营养师俱乐部讲师团讲师

谢谢邀请，红酒也是酒的一种，毕竟是含有酒精，红酒的养生功能是有，但不要被各种学说给神化，适量饮酒是有好处，但是对于睡前喝红酒这事，我并不是很赞同，酒精可以使人兴奋，影响睡眠质量，自古以来就有睡美人一说，平时的饮食和良好的睡眠质量是让皮肤变好的根本。

女性睡前喝红酒究竟是有益还是有害？

并不建议睡前喝红酒。

睡前红酒的好处：

在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。

睡前红酒的坏处：

红酒致眠，但不能保证有高质量的睡眠质量。在酒精的作用下人体的生物钟可能会紊乱，破坏大脑内控制睡眠的内部机制，影响睡眠质量。

此外，由于入睡中身体代谢变缓，酒精在身体中停留时间过长，还可能对肝脏等器官产生不良影响。

红酒内还是含有酒精的，长时间饮酒影响依赖酒精。开始只需喝一点便就可镇定神经，达到安眠；慢慢的需要的量越来越多，养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。

 综上所述：睡前喝酒的弊大于利，所以并不建议睡前喝酒。

适量喝红酒到底利大于弊！

红酒中又分为桑葚红酒，葡萄红酒。

中医界、食品营养界人士都知道桑葚的营养价值比葡萄的高，且酿造出来的桑葚红酒的营养价值也比葡萄红酒的高。

不是所有的桑葚红酒，都是好酒，我觉得桑葚红酒，一定是原汁发酵（不添加香精香料酒精，也不加水稀释的），果香酒香浓郁的，营养物质丰富，口感好的。大家想要喝优质的桑葚红酒，那您可以品尝一下“桑盈”桑葚红酒哦。

想要了解更多酒类知识，欢迎关注小编哦！

到此，以上就是小编对于睡前喝红酒的五大好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于睡前喝红酒的五大好处的4点解答对大家有用。